Hjälper kvinnor i livets alla faser
En kostnadsfri månad & startavgift (värde nästan 3000kr!)
Gå med idag, tusentals kvinnor som du!
KvinnoKraft
Back to Work
En trygg plats för dig som kvinna, med verktygen för att du ska må som bäst inifrån och ut
Ansök om chansen att bli coachad 1:1 av mig!
Använd din extra energi i sommar till att starta förvandlingen in i din KvinnoKraft - som varar hela året!
+ 15 års erfarenhet
+500 nöjda kvinnor
KvinnoKraft
Back to Work
30
dagar
30
dagar
klienttransformationer
Hjälper kvinnor genom livets alla faser!
Jag coachar kvinnor just som du,
med riktiga liv, riktiga kroppar och riktiga utmaningar.
Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.
Hitta din kvinnokraft!
Varför KvinnoKraft online coaching funkar?
Min metod hjälper kvinnor uppnå viktmål, stärka sitt mindset och hitta en långsiktigt hållbar livsstil – trots en stressig vardag.
Coachingen anpassas fullt ut efter dina förutsättningar, så vi säkerställer att du kan stärka dig själv fysiskt och mentalt – till din kvinnokraft.
Hormonvänlig helhet
Du behöver inte mer disciplin, du behöver rätt förutsättningar. Jag coachar med kvinnokroppen i fokus och vägleder dig till hållbara vanor som respekterar din biologi.
- Vi balanserar stress, sömn och återhämtning
- Du får konkreta verktyg, inte krav
- Fokus på helhet, inte perfektion
Mat som stärker, inte stressar kroppen
Här bygger stabilitet och långsiktlghet. Med fokus på blodsockerbalans, mättnad och hormonellt lugn får du lära dig att äta för energi, trygghet och välmående.
- Inga extrema dieter eller förbud
- Enkel, vanlig & familjevänlig mat
- Mat som minskar stressen i kroppen – inte ökar den
Träning som bygger upp, inte bryter ner
Träning ska ge energi, inte ta den. Här anpassas passen efter din cykel, din livssituation och din återhämtning. Vi bygger hållbar styrka – för livet, inte bara för spegeln.
- Träning som följer din cykel och dagsform
- Fokus på uppbyggnad, inte utmattning
- Inga krav, bara smarta val för just dig
Hur jag anpassar till Kvinnor i livets olika faser?
Kvinna i hektisk vardag (35+)
För kvinnor 35+ handlar det ofta om att kroppen inte längre svarar på “mer och hårdare”. Jag hjälper dig att förstå dina hormoner, hitta en livsstil som faktiskt fungerar i en vardag som ständigt pågår och bygga styrka, energi och balans långsiktigt.
Klimakteriet (före / under)
Hjälper dig kartlägga vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det som fungerat innan inte gör det längre. Vi hittar nya strategier för dig, för att fortsätta kunna se resultat, skapa stabil energi, bättre sömn och mindre obalans. Rätt kost, snäll träning och nervsystem som får landa!
Gravid (under / efter)
Efter att själv ha tagit mig igenom tre graviditeter har jag utvecklat en fantastisk metod som stöttar kvinnor genom graviditet och tiden efter – med respekt för kroppens enorma arbete. Med anpassad träning, näring som bygger upp och ett hållbart mindset hjälper jag dig att känna dig smärtfri, stark och hemma i din kropp efter.
Starta idag,
känn skillnad redan 2 veckor från nu.
Investera i dig själv & bygg en hållbar livsstil
Är du en kvinna i ett fullspäckat liv?
Lösningen...?
Jag specialiserar mig på detta, och att hitta lösningar till kvinnor som är hållbara på lång sikt. Nyckeln? En plan fullt individuellt anpassad till dig, dina hormoner och schema.
Resultaten
✅ 5-15 kg viktnedgång
✅ Energi & ork
✅ Hållbar livsstil
…..En kvinnokraft där du är trygg i dig, energisk i dig vardag och balanserad i din livsstil!
Min coachning
Gjord bara för dig
01
Må bättre
Personlig träningsplan
för energi
02
ät bättre
Enkla och snabba måltider
03
Håll dig motiverad
Stöd och personlig
kontakt med mig
04
allt samlat i app
Uppföljning & framsteg
Kom igång och upplev första resultaten!
Vi kartlägger dina mål och förutsättningar, samt introducerar dig till tränings- och kostupplägget.
Du kan känna ökad energi, bättre rutiner och börja se förändringar i kroppen. Fokus på trygg start, vanebyggande och att hitta rätt nivå för just dig.
Skapa momentum och hitta flyt
Vi bygger vidare på dina nya vanor och justerar planen utifrån dina första resultat. Du känner dig starkare, mer motiverad och ser ofta fortsatt utveckling på både form och prestation. Fokus ligger på hållbarhet – att skapa ett tempo som funkar långsiktigt.
Stabilitet och självförtroende
Träningen sitter, kosten känns lättare – nu börjar vi optimera och utmana dig mer. Du märker tydligare formförändringar, starkare kropp och bättre återhämtning. Här stärks självförtroendet och motivationen – du ser att det funkar!
Uppgradering och progression
Vi växlar upp! Med grundrutinerna på plats kan vi fokusera på detaljer och öka intensiteten. Du upplever ofta ett lyft i prestation, tydliga visuella resultat och mental styrka. Nu handlar det om att ta nästa steg – finslipa tekniken och pressa gränserna lite till.
Fördjupning och finlir
Vi jobbar mer specifikt mot dina mål, med skärpt fokus på teknik, form och kostanpassningar.
Du ser ofta riktigt fina kroppsliga förändringar och känner dig i balans både fysiskt och mentalt.
Här blir det tydligt hur långt du kommit – och hur mycket mer du kan!
Helhetsresultat och ny nivå
Vi summerar, analyserar och justerar för att ta dig vidare till nästa fas eller mål.
Du ser helhetsresultat – i form, ork, styrka och mindset – och känner att det här är din nya livsstil.
Du har verktygen, vanorna och kunskapen för att fortsätta på egen hand – eller ta nästa steg i coachingen.
RESAN
Hur kan resan första månaderna se ut?
Resan är olika för alla, men jag kommer att se till att det blir oundvikligt att nå dina mål!
HUR MAN GÅR MED
Hur fungerar ansökan?
01
Fyll i formuläret
Resan mot att bygga din hållbara livsstil & kvinnokraft startar här.
02
Du blir kontaktad på sms
Mitt team kontaktar dig på sms, för att boka din kostnadsfria & obindande konsultation.
03
Konsultation 15 min
Vi bedömer om coachingen passar din målsättning, och ser över potentiell startdag!
EMELIE PISANO
Vem är jag?
Jag har hjälpt hundratals kvinnor att hitta tillbaka till sin styrka, sin hälsa och sitt självförtroende - det jag kallar för din Kvinnokraft! Jag vet hur det känns när livet snurrar på i full fart och din egen hälsa alltid kommer i andra hand. Jobbet, familjen och alla måsten slukar din tid och energi, och plötsligt har du tappat kontakten med din kropp. Det som en gång fungerade ger inte längre resultat, du känner dig trött, obalanserad och frustrerad över att aldrig riktigt komma dit du vill.
Men det behöver inte vara så. Jag ger dig verktygen och stöd för att skapa en hälsosam livsstil som faktiskt fungerar i din vardag. Här finns inga kortsiktiga dieter eller extrema träningsprogram. Istället bygger vi långsiktiga vanor som hjälper dig att nå dina mål och hålla i dem livet ut. Jag guidar dig till en starkare kropp, en mer balanserad hälsa och en livsstil där du trivs, känner dig bekväm i dig själv och har energi till att njuta av livet. Hitta din Kvinnokraft idag!
Kan jag träna hemma?
Hur kombinerar jag coachingen med arbete & familjeliv?
Vem passar din onlinecoaching ?
Kommer jag att klara av det?
Hur kommer träningen att se ut?
Hur ofta uppdateras mitt kost- och träningsupplägg?
Hur ofta har du och jag kontakt?
Jag är 40+ och märker att kroppen förändras – passar det här mig?
Kan jag få hjälp med hormonell balans och kost vid klimakteriet?
Kan jag köpa bara kostplan eller träningsupplägg?
Hur vet jag att det här fungerar?
Jag är nybliven mamma – är det här något för mig?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Vad är skillnaden mellan din onlinecoaching och en vanlig PT?
FAQ
Vanliga frågor
Prioritera dig själv
Ta steget idag!
Låt oss göra detta tillsammans. Ett lättare och hälsosammare liv väntar och jag hjälper dig på vägen!
Mitt löfte till dig
30 dagars resultatgaranti
Jag vet hur mycket mod det krävs för att våga satsa på sig själv, särskilt om du tidigare har testat saker som inte gett den långsiktiga förändring du hoppats på.
30
dagar
Jag vill att din start hos mig ska kännas helt trygg. Därför erbjuder jag en 30 dagars resultatgaranti — om du inte ser resultat under vår första månad tillsammans, bryter vi bindningstiden.
Coaching är ett lagarbete
Jag kommer att ge dig en skräddarsydd plan, all min kunskap och stöttning — men för att garantin ska gälla behöver du möta mig på vägen:
Våga lita på processen
Jag letar absolut inte efter perfektion, men jag behöver att du ger planen ett ärligt försök och följer dina nya vanor minst 24 av 30 dagar. Det finns utrymme för att livet händer!
Checka in med mig
Genom att göra din incheckning varje vecka — med vikt, bilder och några korta rader om hur du mår — ger du mig chansen att följa din utveckling och fira dina framsteg.
Hålla kontakten i appen
Jag finns här för din skull. Att du är aktiv och svarar mig i chatten gör att jag kan finnas där och peppa dig precis när du behöver det som mest.
Vara ärlig när det är tufft
Om en rutin skaver eller vardagspusslet kraschar, berätta det för mig — minst två gånger under månaden om det behövs. Då kan vi direkt justera planen så att den faktiskt fungerar för dig och din verklighet.
Om du har gett resan detta engagemang och din kropp, mot förmodan, ändå inte skulle svara under vår första månad tillsammans, så avbryter vi bindningstiden. Jag vill att din resa mot din kvinnokraft ska börja med trygghet och tillit!
– Emelie